Διατροφή για υγιές δέρμα και μαλλιά
Το μυστικό για λαμπερό δέρμα και υγιή μαλλιά δεν βρίσκεται μόνο στα καλλυντικά.
Αυτό που τρώμε καθημερινά επηρεάζει άμεσα την εμφάνισή μας.
Τι αξίζει να προσθέσετε στη διατροφή σας:
• Αβοκάντο — πηγή ωφέλιμων λιπαρών που ενυδατώνουν το δέρμα από μέσα.
• Ξηροί καρποί και σπόροι — περιέχουν βιταμίνη Ε που προστατεύει τα κύτταρα από τη γήρανση.
• Ψάρια (σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες) — πλούσια σε Ωμέγα-3 για λαμπερά μαλλιά και καθαρό δέρμα.
• Μούρα — αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις φλεγμονές.
• Αυγά — πρωτεΐνη και βιοτίνη απαραίτητες για δυνατά μαλλιά.
• Νερό — χωρίς αυτό καμία κρέμα δεν βοηθά· η ενυδάτωση ξεκινά από μέσα.
Συμβουλή:
Η τακτική και ισορροπημένη διατροφή έχει πιο εμφανές αποτέλεσμα από οποιαδήποτε μάσκα.
Αυτό που βάζετε στο πιάτο σας δρα καλύτερα από αυτό που απλώνετε στο δέρμα σας.